私の最近の運動といえば
ワンコのお散歩です。

寝る前にストレッチを少しやりますが
ここ最近身体の硬さが気になります。

そこで思い出しました。
パーソナルトレーナーの先生がおっしゃってたのを。
「ラジオ体操も立派な筋トレだよ！」

先週位から朝食のあと
YouTubeでラジオ体操第一、第二を行い、その後ストレッチ、時にダンスエクササイズをやってます。
YouTubeってなんでもありますね！

小学生の頃の夏休みや
体育の授業でダラダラやっていたのを思い出しながらやってみると～結構気持ちいい！
腰のこの辺が伸びにくいとか、左肩の方がこってるなとか、良く分かります。

その後のストレッチでまたしっかり伸ばしたりして、終わると指先まで血液が行き渡り温かくなります。
身体もなんだか軽くなり、今日もガンバローって気分になります♬

運動不足だな～と感じてる方はぜひやってみてくださいね。
意外と侮れませんよ

一人でやってる姿はシュールだと思うけど笑